Nå har det gått en måned siden jeg har fått danset ordentlig, og det merkes på kroppen. Man blir så fort stiv, og fleksibilitet og styrke forsvinner fortere enn man forventer. Jeg synes også det kan være vanskelig å holde motivasjonen oppe, spesielt fordi man ikke vet når man kommer igang igjen. Derfor er det viktig å finne øvelser man synes er morsomme, så treningen kan bli lett og motiverende.
Jeg har laget en video med noen forskjellige øvelser spesielt for dansere, som jeg bruker selv for å opprettholde kroppen. Det er en kort oppvarming, og øvelser med hovedfokus på underkroppen denne gangen.
Gjør oppvarmingen og velg ut noen av øvelsene som passer deg best. Gjerne varier litt og ta de andre øvelsene i neste økt! 😉
Her er link til videoen:
Håper dere liker videoen og lykke til med treningen!
xxx
Now it’s been a month since I could dance properly, and it really shows in my body. You get stiff so easily, and your flexibility and strength disappears faster than you expect. I also think it’s hard to keep up the motivation, especially because we don’t know when we’ll get back into it. Therefore, it’s important to find exercises you think are fun to do, so that your training can be easy and motivating.
I’ve made a video with some different exercises mainly for dancers, that I use to maintain my body. It’s a short warm-up, and some exercises focusing on the lower body.
Do the warm-up and choose some of the exercises that fits you best. If you want some variation, do the rest of them in your next session! 😉
Here is the link to the video:
Hope you like it and good luck with your training!
xxx
martine camilla 